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もともとピラティスなどボディーワークは大好きで、フェルデンクライスは1度だけ体験したことがありました。

以前は日常生活の中で自然に行っていたのですが、生活や環境が変わり縁遠くなっていて。 セルフケアをしていた頃と比べて、肩こりや腰痛など身体の違和感をいろいろと感じて困っていた中 東京に越してきて、ななえさんと知り合い、あたたかいお人柄に惹かれてフェルデンクライスのレッスンを申し込みました。

遠方への引っ越しで環境が急激に変化して緊張の日々で、全体的に体が硬くなっていました。

肩こりや腰の違和感があり、骨がきちんと整列していないなあ、でも自分で正しい位置に戻すことができなくて困った…という状態。 呼吸も浅く、夜も目が覚めやすくぐっすり眠れていなくて疲れがいつも抜けきらず、眠たさが続いていました。

「自分が楽なポジションはどこ?」と ななえさんに質問されて、最初は分からなくて戸惑ったのですが、ななえさんの手技や声かけで自分の身体の感覚が少しずつ開いていくのが分かりました。

あと、自分の身体のクセや得意もしっかり認識することができました。

例えば、首を回すのも左右で得意不得意があったり。無意識のうちにずっとお腹や腰周りを引き締めて緊張させた状態でいたり（本当は緊張させたり緩めたり両方できたほうが良いのですが） 呼吸が楽に、背筋がすっと伸びて身長が高くなった感じ。

何より、レッスンの前後に写真撮影を行ったのですがレッスン後の後ろ姿や、下半身の足のかたちお尻の形がきれいになってうれしかったです。

楽に深呼吸できるようになり、夜ぐっすり眠れるようになりました。 質の良い睡眠は、1日の疲れを取るのにとても大切だと感じました。

あと、体のケアをするためには、何よりもまずは自分自身で自分の身体の違和感を気づくことが大切だと思います。 その気づきが日常生活の中でさりげなく、だんだんと増えていくようなレッスンでした。

レッスンを受ける前と受けた後を比較すると 「本当にこれは自分の体だろうか?」と驚くほど快適に心地よくなります。

背筋がすっと伸びて身長も高くなった感じ、まるで背中に羽が生えたような感覚でした。

身体が心地よい状態だと心ものびのびと軽やかに感じられ、 心と身体つながっているんだなぁと心にストンと落ちました。 あと、レッスン後に歩くと身体が軽くて快適でものすごく楽しくて 『どこまでも歩いていけそう』と感じました。

この感覚を是非味わってみて欲しいです。

これまでにヨガ（伸展・呼吸）、気功（想像力・呼吸）、 指圧（圧力・伸展）の形づけた運動法で心身を整ってきました。

「食いしばって生き抜く」自分の在り方を改めて観察できることを機に観点をばっさり変えてみたいと思い、斬新なフェルデンクライスに少しつっこんでみようと思い申し込みました。

何か自分の生き方に「無理」があると感じていて、微妙な緊張感でも、堅くパターン化したものでも、そのままでは取れないな～と思っていました。

毎回のレッスン後は一歩自分に帰る気持ちです。重力の心地よさ、地面との密着、それから静寂に戻る体と心の一体感。

ズーム配信の良さを実感できて意外と良かったです。まるでプライベートコーチが部屋にいるかのようで驚きます。

和やかの声もそのあと頭の中に、まどろんだ自分の夢の中にまで響き続きます。

とても印象に残ったのが、肩・頸・顎・頭の「コンサート」。
途中に方向性を変えてけっこう脳の運動にもなりました。パターンを分解するつもりで 頭と顎を分離する動作も好きです。
最後に、骨盤から頸への上下動作、と、頸から骨盤への繋がりにもこれから意識を注いでいきたいと思います。

顎関節のレッスンを１１回受けて、顎に結びつく様々な動き方を体験することができました。

誘導も明瞭で解りやすく、すーっと受け止められ、体に潜む力をやさしく繰り出します。是非一度体験してみてください！